فن التحكم بلنفس, بخمس خطوات.
السلام عليكم:
ان النفس هي عبارة عن المشاعر والغريزة الموجودة لدى الانسان والتي تحاول تحريكه وصقل شخصيته وافضاء تفكيره في هذه الدنيا, ولهذا نرى الانسان يستنجد بل المعالجين النفسيين لانقاذه من مطالب النفس الكثيرة التي في اغلبها تميل للراحة والخمول ورفض الطريق المضمون للنجاح.
الطريقة التي انا احاول عرضها عليكم اليوم هي عصارة لتجارب اناس عاشوا التجربة ذاتها للحياة وحاولوا الاستفادة من التجارب مع النفس وارسالها لنا, وانا اليوم ساحاول تلخيص الحل الذي وصلوا اليه بطريقة معاصرة قد تجد طريقها للناس للاستخدام الفعال.
مختصر هذه الطريقة التي يجب اتباعها لصقل النفس عن الاهواء والاخطاء لتحقيق الاهداف هي مختصرة في جملة :"حق إخت"
حيث "حق إخت" هي اختصار خمس خطوات لنستطيع صقل
النفس:
أولا:ال ح: "حساب" النفس , ويكون عن طريق
مراجعة للامور التي قضاها الانسان في كل اسبوع او شهر( عن طرق تدوين المذكرات او
تلخيص الاحداث) ,فيرى اسرافه واحقاقه وكيف قصر في اموره او غلا فيها فتصدم النفس
بلوقائع وتبدئ بلانحصار بل الزاوية لمعرفتها انها مراقبة مسؤلة من صاحبها.
أولا:ال ح: "حساب" النفس , ويكون عن طريق مراجعة للامور التي قضاها الانسان في كل اسبوع او شهر( عن طرق تدوين المذكرات او تلخيص الاحداث) ,فيرى اسرافه واحقاقه وكيف قصر في اموره او غلا فيها فتصدم النفس بلوقائع وتبدئ بلانحصار بل الزاوية لمعرفتها انها مراقبة مسؤلة من صاحبها.
ثانيا:ال ق:"قضاء"
القضاء على النفس، حيث اعني ان الانسان يجب ان يري نفسه ان فعل الامور الغير صحيحة
يكون موجع, فاضح, مؤلم, مذل , بينما فعل الامور الحسنة منجي , معز , مريح , ويفتخر
به. مثال من الحياة : عدم الدراسة للامتحان او فعل المنكرات من الشرب
والاباحية والخ... وفعل عكس ما ذكر هو الطريق الصحيح حيث بتباع القضاء على النفس
بهذه الطريقة تصبح النفس خائفة من العواقب وخصوصا مع القضاء المستمر عليها.
ثالثا: ال إ:"إثابة" إثابة النفس: عليك ايضا عدم تضيع الفرصة بإثابة نفسك عندما تلتزم بأوامرك وتساعدك للمضي قدما في الحياة وبهذه الطريقة تصبح النفس راغبة بلحق و الاحسان تارك للغدر والشيطان. على سبيل المثال ذكر نفسك باعمال الصالحة وكبف ان راحت البال والنتائج اجابية التي حصلت عليها كانت نتيجة العمل الصحيح.
رابعا:ال خ:"خصومة" خصومة النفس: النفس من عادتها عند فعل الاخطاء التبرير وخلق الذرائع و العيش على الامل القادم ولهذا عليك الخصام معها عن طريق تفنيد الحجج بلحقيقة المجردة ورد التبريرات بحقيقة الغايات والتذكير بلموت الذي يمحوا الامال.
خامسا: ال ت:"تنكيل" التنكيل بلنفس: لا تدع ذاكرة مألمة لفعل قبيح فعلته في الماضي الا وذكرت نفسك به واريتها النتائج الضارة التي حصلت عليها بسببها والألم الناتج عنها حيث لاتدع لنفسك مجال للراحة بتجاهل أفعالك الخاظئة بل احزن عليها و عظم مصاب امرها.
تعليقات
إرسال تعليق